どうも、あおです。
毎日過ごしていると、ストレスって溜まっていきます。
日頃からこまめな発散をしておかないと、
気づかない内に、いつのまにかストレスにむしばまれていたということも
なきにしもあらず。
いくつか私が実施している方法をお伝えします。
１．週1回カラオケに2時間行く
やっぱりカラオケで大声で歌うとスッキリします。
ロック系の曲だと、けっこう発散してくれます。
歌い終えて、お店から出たら、あ、なんかスッキリしたと感じます。
２．TVで感動の映像を見る
アンビリーバボーの感動のコーナーや、
実際にあった感動するストーリーを見て、
涙を流すと、ストレスも少し流れ出てくれます。
３．純愛の恋愛映画・ドラマを見る
純愛は心打たれるものがあります。
主人公になりきって、癒しをもらいます。
４．TVでお笑い番組を見て笑う
笑うってストレス解消にいいらしいです。
どんどん笑ってストレスを吹き飛ばします。
５．おいしいものを食べる
これはもはや、ストレス発散方法の鉄板ですね。
幸せホルモン（セロトニン）が増えてリフレッシュ。
ちなみに私の場合は、京都 都路里のパフェです。「ウマー！」ってなります。
６．就寝前に面白動画を見る
youtubeやニコニコ動画で面白い動画を見つけ、
就寝前にひと笑いしてから寝ます。
私の場合、ニコニコ動画でゲームの実況を見ています。
通称「たわむれのシンさん」の動画を見るのが日課となってます。
話し方が丁寧で、言葉のいいまわしもツボです。
ニコニコの視聴者も面白くつっこんでいる方が多い気がします。
■シンさんの動画はこちら
・ニコニコ動画
・youtube
７．週1回9時間以上寝る
よく寝ると、脳が休められてストレスが緩和されます。
８．旅行する
旅行すると、いつもより歩くので、運動によるストレス発散あり、
人との関わりで感謝することあり、気持ちがクリアになります。
海外一人旅であれば、帰ってきて自信がつきます。
９．運動する
ウォーキングやランニングなど、運動をすると、
幸せホルモンが増え、精神疾患の予防にもいいとのことです。
私は通勤で1日7000～8000歩ほど歩いています。
１０．ブログを書く
自分の内にあるものを文章に表現すると、ストレス発散になります。
まとめ
②TVで感動の映像を見る
③純愛の恋愛映画・ドラマを見る
④TVでお笑い番組を見て笑う
⑤おいしいものを食べる
⑥就寝前に面白動画を見る
⑦週1回9時間以上寝る
⑧旅行する
⑨運動する
⑩ブログを書く
「ストレスは万病のもと」。自分に合った方法でストレスをやっつけちゃってください。
